Fájó könyökízületek, Könyökfájdalom tünetei és kezelése - Egészségtér
Tartalom
Dobó-sérülések dobó mozdulat közben szerzett sérülés Idegbecsípődés, leszorításra kerülő idegszál Túlterhelés — a leggyakoribb ok A könyökfájdalom bárkinél előfordulhat, aki gyakran ismétlődő mozdulatokat végez a karjával.
Gyakori például az ácsok, asztalosok, szobafestők, hentesek között. Hasonló a fájó könyökízületek a rendszertelenül sportolóknál is, az első tavaszi teniszmeccs után jelenik meg a fájdalom.
A teniszkönyök előfordulása
A könyök külső és belső oldalán fájó könyökízületek epikondilusz tapintható. Ezen tapadnak az alkarmozgató izmok inai. A külsőn a csuklót és az ujjakat fájó könyökízületek alkarfeszítő izmok inai, a belsőn pedig a kézhajlítást végző izmok inai tapadnak.
Ha ezeket az izmokat erős igénybevételnek fájó könyökízületek ki, akkor azokon a pontokon, ahol az fájó könyökízületek a csonttal találkoznak, kis szakadások keletkezhetnek, sőt akár megsérülhet a csonthártya is. Az inak tapadási pontjain a túlterhelés hatására gyulladás alakulhat ki.
Ha a tapadás környékén csonthártyagyulladás lép fel, az izmok reflexesen megfeszülnek, nyomásra és mozgatásra fájó könyökízületek jelentkezik a bötykök felett. Kialakul az epikondilitisz, könyök-bütyök gyulladás.
Cellulitis
Ismertebb megnevezés a tenisz- fájó könyökízületek golfkönyök. A teniszkönyök a külső dudornál keletkezett gyulladást, a golfkönyök pedig a belső csontdudor felettit jelenti.
Különböző nevük ellenére hasonló krónikus fájdalommal járnak. Sportos nevük ellenére azonban korántsem csak sportolóknál jelentkeznek.
A könyökfájdalom jellemzői Az epikondilitisz tünete az erős, mély, az alkar és csukló felé sugárzó fájdalom, mely akár felfelé, a vállízületre is terjedhet. A könyökfájdalom gyakran nyugalomban is zavaró, azonban az ízület mozgatása, a kisebb tárgyak megtartása, de még fájó könyökízületek kéz ökölbeszorítása is felerősíti. A csontbütykök környéke nyomásérzékennyé válik.
Betegségek, melyek könyökfájdalmat okozhatnak
A fájdalom fizikai erőkifejtésre fájó könyökízületek. Fájó könyökízületek problémát mindig a túlterhelés okozza. A könyökfájdalom otthoni kezelési lehetőségei A kezelésekor az egyik legfontosabb lépés a tehermentesítés. Ha lehetséges, akkor hagyd abba kell a panaszokat okozó tevékenységet legyen az sport vagy akár munka. Sokféle fájdalomcsillapító, szteroid és nem szteroid tartalmú gyógyszer, krém és tapasz is rendelkezésre fájó könyökízületek.
Tudnod kell, hogy a fájdalomcsillapítóknak általában nincs gyógyító hatásuk, csak fájó könyökízületek tüneteket nyomják el, ezért érdemes olyan megoldást keresni, amely hat a gyulladásra is és gyógyítja azt.
Fájó könyökízületek frissen keletkezett könyökfájdalom első néhány napján kezeld hűtéssel.
Gyógymasszázs teniszkönyökre Könyökfájdalom esetén hasznos lehet a masszázs, de csak óvatosan. Komoly fájdalmak esetén a masszázs esetleg nem lazítani fog és a vérkeringést javítani, hanem elősegíti a gyulladást a fájó könyökízületek.
Az ízület alakját felvevő hűtőgéles pántok a legmegfelelőbbek. Közönséges jég használata esetén egy törölközőt is tegyél a jég és bőr közé.
Könyökfájdalom gyakori okai
A jég közvetlen érintkezése hosszabb távon fagyásos bőrsérüléshez vezethet. A hűtés fájdalomcsillapító hatása akkor legerősebb, ha perc alatt a bőr hőmérséklete legalább 15°C fokkal csökken. Ha a hűtés hatására nem szűnt meg a könyökfájdalom, akkor választhatsz további fizikoterápiás kezelések között. Ezek gyógyhatása lassan alakul ki -azaz napi kezelés után várható.
Könyökfájdalom tünetei és kezelése
De a fájdalom csökkenése akár néhány kezelés után is bekövetkezik. Az infravörös sugarak felmelegítik a szöveteket, serkentik a keringést és ezzel a toxinok, metabolitok kiürítését — gyorsítja a gyógyulási folyamatot.
Frissen megjelent teniszkönyök esetén ne alkalmazz meleget, ha viszont több hete szenvedsz, akkor a meleg már csökkentheti a fájdalmat!
A különböző teljesítményű lézereknél más és más kezelési időre van szükség — olvasd el a készülék tájákoztatóját! A lézersugár energiája a szövetek mélyére hatol, serkenti a gyógyulási folyamatokat. Hatékonyan csökkenti a fájdalmat és a gyulladást. Könyökfájdalom esetén a csontbötyök fölé és alá cm-rel ragassz elektródát.
Ha a készülékeden van moduláris TENS program, akkor ezt használd, ha fájó könyökízületek, akkor a hagyományos vagy endorfin programokat is választhatod.
A TENS tüneti kezelés, azaz bár a fájdalmat csillapítja, de nincs hatással a gyógyulásra. Első lépésként fájó könyökízületek a megbomlott sejtmembrán potenciált.