Csípőfájás nyomással

Posted by Rita Ziglerné Szőke on Featured No Comments A csípőízületünk két nagyobb részre különíthető el, az egyik a medencecsonti vápa acetabulum a másik a combcsont-fej csípőfájás nyomással femoris amelynek porcos, gömbszerű feje a vápába illeszkedve minden irányba képes csípőfájás nyomással. A mindennapokban  többségében egysíkúan terheljük csípőnket. Akár az ülő életmód, de az álló munkahelyzet is megterhelő az ízület számára, így az izmok, amelyek a combcsont fejét megfelelő állásban tartják és rugalmasan rögzítik a vápában, meggyengülhetnek, az ínszalagok pedig zsugorodhatnak, veszítenek rugalmasságukból.

csípőfájás nyomással

Az így elmerevedett, mozgásában csípőfájás nyomással ízület számtalan probléma melegágya lehet. Csökkentsük a csípő terhelését Mindaddig, amíg nem tudjuk, hogy mi okozza a lefekvéskor jelentkező kisugárzó csípőfájdalmat, érdemes a fájdalom vagy épp mozgáskorlátozottság mértékének megfelelően könnyíteni a csípőfájás nyomással terhelését.

Lehetőleg kerüljük az érintett oldalon való fekvést, ezzel is csökkentve a csípő nyomását.

Helyette az ép oldalon feküdjünk, akét láb csípőfájás nyomással párnát helyezve, így tudnak a csípő körüli izmok a legjobban ellazulni. Napközben se nehezedjünk teljes testsúlyunkkal csípőfájás nyomással érintett oldali csípőnkre, valamint amennyiben túlsúllyal küzdünk érdemes a fájdalom csökkentésének érdekében legalább kilótól megszabadulni, ezzel is csökkentve az ízület terhelését. Ülésnélk fontos, hogy ne keresztezzük lábainkat. csípőfájás nyomással

Ha ülőmunkát végzünk, akkor ne felejtsünk el gyakran megszakítani csípőfájás nyomással, felállni, kis sétával, néhány egyszerű mozdulattal átmozgatni a csípőnket, ezáltal javítva annak keringését. Az ízületet kímélő mozgás pl. A teljes pihentetés és ágynyugalom azonban többnyire csak ront az állapoton, kivétel az olyan erőteljes, akut fájdalmaknál, amikor már semmiféle mozgás nem ajánlott a szakorvosi véleményezésig.

A szakember által vezetett gyógytorna csak a kisugárzó fájdalmat kiváltó ok ismeretében kezdhető el és kezelés menete, időtartalma is így határozható csípőfájás nyomással. Erőteljes csípőtájéki fájdalomtünetekkel jelezhetnek az alábbi csípőízületi problémák: Csípőkopás csípőízületi porc arthrózisa, oszteoarthrózis, coxarthrosis Csípőízületi gyulladás arthritis, osteoarthritis, rheumatoid arthritis Csontritkulás osteoporosis.